✈️ 飛行機で耳が痛くならないために

飛行機に乗ると、離陸時や着陸時に耳がツーンと痛くなることがあります。
これは、気圧の変化で耳の奥（中耳）と外の気圧のバランスが崩れるために起こります。

👂 なぜ痛くなるの？

耳の奥は「耳管（じかん）」という細い通り道で、鼻やのどとつながっています。
この耳管がうまく開かないと、気圧が調整できず、耳が痛くなります。

特に

• かぜをひいている

• 鼻水・鼻づまりがある

• 中耳炎になりやすい

• 小さなお子さん

では、耳管が開きにくく、痛みが出やすくなります。

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✅ 耳の痛みを防ぐポイント

🛫 離陸・着陸時の基本対策

以下の動作は、耳管を開ける働きがあります。

• あくびをする

• つばを飲み込む

• ガムをかむ

• 飲み物を少量ずつ飲む

👉 症状が出てからではなく、違和感を感じる前から行うのがポイントです。

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👶 乳幼児への対応

• 授乳・ミルク

• ストローで飲み物を飲ませる

• おしゃぶり

吸う・飲む動作が耳管を開く助けになります。

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🤧 鼻のケアが最重要

鼻の通りが悪いと耳管は開きません。

• 搭乗前にしっかり鼻をかむ

• 鼻水が多い場合は鼻吸引

• 医師の指示があれば点鼻薬を使用

※自己判断での長期点鼻薬使用は避けましょう。

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🐽プリビナ点鼻薬とは？

プリビナは
鼻粘膜の血管を収縮させ、腫れを一時的に取る点鼻薬です。

主な作用

• 鼻の通りをよくする

• 耳管の入口（鼻側）を開きやすくする

• 中耳の気圧調整を助ける

👉 このため、飛行機搭乗時の耳痛予防に有効とされます。

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🛬飛行機で使う場合のポイント（重要）

⏰ 使うタイミング

離着陸の30分前〜1時間前が最も効果的です。

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⚠️ 耳抜き（バルサルバ法）について

鼻をつまんで軽く息を吐く「耳抜き」は、正しく行えば有効ですが、

• 強く吹きすぎる

• 痛みがあるのに無理に行う

と、
鼓膜損傷・めまい・中耳炎の悪化につながることがあります。

▶️ 行う場合は「やさしく・短く」が原則です。

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🏥 飛行機に乗る前に受診をおすすめする方

• 耳の痛みを繰り返す

• 中耳炎・滲出性中耳炎がある

• 強い鼻づまりやアレルギー性鼻炎、副鼻腔炎がある

• 小さなお子さんで心配な場合

状態に応じて、飛行機に乗る前のケアや注意点をお伝えできます。

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